jem nie jem

[...] sobie pochodzilam - daje w kosc. 6a. probowalam - strasznie mna buja wiec powoli bede sie uczyc %-) 6b. ok 7. ok Micha z wczoraj (nieliczona) 1. kawa, pomarancza (raczej nie jem sniadań, tylko kawe i ew owoc) 2. piers kurczaka, warzywa, ryz basmati 3. pol batona proteinowego (na spolke z mezem) 3. gnocchi z kurczakiem i sosem carbonara - zrobione [...]

[...] uczula. Oki doki, ida pomiary i post - tasiemiec/telenowela %-) /SFD/2017/3/5/9c1a0a5fe9a240859567a7d9152a91dc.jpg Ogolnie jestem zadowolona. Waga i cm nadal ida w dol, jem do syta i praktycznie bez wiekszych wyrzeczen. Nauczylam sie gotowac zdrowiej i bardziej wartosciowo. Jezeli przyloze sie i nie bedzie wiekszych wpadek jedzeniowych to [...]

[...] dostal zadnego jedzenia %-) Musze go troche przycisnac, bo w domu nic nie je, tylko na miescie (pewnie jakies swinstwa) i wrocil do domu wczoraj z kartonem piwa }:-(. A ja jem jakies szalone ilosci %-) 8/02/2017 DT Picie: czarna kawa, woda Na siłce spotkałam dziewczynę która skumplowałam się na samym początku – taka gadatliwa jowialna [...]

[...] wznosy bioder x10, uginanie nogi x10, unoszenie wyprostowanej nogi x10). na kazda noge 3 serie x 10 + Rozciaganie Po tym ostatnim cwiczeniu rozciaganie jest bardzo przyjemne :-D Micha: zrzut z michy na dzis ponizej. Wlasnie zjadlam omlecika - wyszedl przepyszny, widac jestem jak Picasso, mialam okres arbuzowy, teraz wchodze w faze kiwi (i [...]

byz kawy nie wyjde; bez sniadanai wychodze i jem w pracy, ale bez kawy nie wyjde tak samo jak ciezko mi zaczac robote, zanim sprawdze poczte :)

[...] i w efekcie porzuceniem zadania. Chce wiec skupic sie na mniejszych celach i powoli ulozyc wszystko na miejsce. W grudniu zapisalam sie na silownie, zaczelam liczyc co jem (koszmarnie malo). Oswoilam sie troche z treningiem dla poczatkujacych. Cel na Styczen: Planowanie czystej miski z wyprzedzeniem i trzymanie sie jej. Bede bardzo [...]

Lubię awokado i jem codziennie :) Ostatnio jak nie kupie na zapas to mam problem ze znalezieniem dojrzałego w sklepie i rozjeżdżają mi się tłuszcze %-)

Z taka pania to bym dobrze trzymala :-) Tutaj pomidory nie az takie pierwszoligowe ale najlepsze w ciagu roku, wiec tez jem codziennie

[...] bez dwoch zdan lepiej na mnie dzialaja wegle niz tluszcz zarowno na masie jak i na redukcji.mam wrazenie ze tluszcz spowalnia metabolizm i wszystko sie psuje. wegle podkrecaja i mimo ze jem duzo sylwetka sie nie zalewa.kiedys przy polowie tej ilosci kcal co jem teraz zalewalo dosc mocno. Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2013-03-14 16:42:22

[...] z młodym zobaczyłem post Pita - pojechał mi po ambicji i narobił smaka więc się skusiłem – wyłuskałem troche grosza i nakupiłem śmiecia na nocne ladowanie :) siedze , jem , pije i robie małe podsumowania z uśmiechem na twarzy  podsumowałem że za caly okres testy ( 9 tygodni ) wypiłem prawie 50 litrów browara i 2 litry wódki %-) Zbyt [...]

Monkey - organizm się przyzwyczaja więc dasz radę na minusie :-) Ja do piątku zeszłego chodziłem CIĄGLE głodny. W weekend miałem zjazd na uczelni i praktycznie z różnych względów nie zjadłem nic. Głodówka :-) I najlepsze jest to że nie odczuwam żadnego głodu. Mógłbym nic nie jeść, a jem wg potrzeby. Pozdrawiam.

[...] tzn miesa glownie piersi piecznych ale czasem ryba jakis wieprz wol.czasem wpadal jakis syf cos smazonego wiadomo jak na masie z mleka twarogu to raczej znikome ilosci bo jem mleko 0,5% i chudy twarog jogurty tez low fat jak wpadaja czesto daje kakao a tam jest troche tluszczu, dodatkowo tluszczu nie dodawalem zadnej oliwy do posilkow itp. ja [...]

[...] licze dokladnie ale szacunkowo obstawiam ze jest: tluszcz od 0,5(w tyg) do 1(w weekend) gr wegle ok 4-4,5 w tyg i troche mniej w weekend. takie zmiany z powodu ze w weekend jem mniej posilkow bo spie zdecydowanie dluzej i duzo wiecej wypoczywam.posilki weekendowe sa typowo domowe w ramach odskoczni pozwalam sobie na duzo wiecej niz w tyg takie [...]

jem normalnie. czesto tylko jak duzo jezdze to czituje i nic nie licze ale to na wyadach po 200km. zazwyczaj 250-300 b, 200-250 w,30-50 t, ogolne makrosy bo wiadomo ze w zaleznosci od okresu treningowego sie zmienia.

umarłabym z głodu dzisiaj z Wami ;) ;P chyba dwa razy więcej jem ;) Zmieniony przez - Lucyna86 w dniu 2018-04-12 22:16:07 2500 kcal jeszcze nie jest tak malo :) , ale jednak wole jesc troche wiecej :D

Walka o kratę na lato trwa :-? - tzn. stam się jeść mniej węglowodanów z ryżu, kaszy czy chleba. Ponieważ piję kompoty i jem owoce z nich to nie jestem w stanie policzyć ile tych węglowodanów jem! Białko z mięs jest bez zmian. Zapominam czasem wypić białko z prochu! Dzisiaj przysiady 48/58/68/78/88/98kgx10p 108kgx8p 118kgx6p w trakcie przysiadów [...]

Może nie jesteś na minusie jeśli nie liczysz kalorii ? Albo organizm się zbuntawał, też już tak miałem że mimo 1800 kal i dużej ilości treningów z bieganiem na czele nic nie schodziło.Nie miałem parcia na redukcję i przez jakiś czas poluzowałem z kaloriami i nie miałem dodatkowej aktywności (wchodzenia na taboret i jazdy na rowerze) a więc [...]

Nie o to mi chodziło, ktoś mi to napisał pod jakimś artykulem w dyskusji w komentarzach. Ty można powiedzić napisałeś to również, ale ogólnie zwróciłeś na to uwagę, a tam ktoś konkretnie napisał, że jak nie rosnę to albo jem za mało albo za ciężko trenuję,nie brał pod uwagę że mogę trenować za lekko, bo wywnioskował to chyba z tego co napisałem.

Łoooo matko !!!!??? Ja piersi więcej jak 200-300 g na dobę nigdy nie zjadłem. I jem pierś 2 max 3 razy w tyg.

Łoooo matko !!!!??? Ja piersi więcej jak 200-300 g na dobę nigdy nie zjadłem. I jem pierś 2 max 3 razy w tyg.No to z czego chcesz zbudować większą muskulaturę? Brzuch 50p oraz krótkie wznosy tułowia (takie jakie pokazywał masti w serii łączonej na swoim filmiku) 3x30p Zmieniony przez - ojan w dniu 2020-05-28 21:23:05